自分で自分の機嫌がとれたら最強

こんにちは！

えぬこです。

元不登校で、現在はフルタイムで会社員をしながら

４歳の女の子のママをしております。

本日も一日お疲れさまでした。

土日休みの方は、明日がんばったらおやすみですね。

土日の予定はありますか？

楽しみな予定をいれて、

仕事がおわった後のことを考えると気分もいいですし、

その日のパフォーマンスもアップするそうです。

私はいまのところ特に予定はありませんが

娘と一緒にミスドに行って

ポケモンのドーナツが食べたいなぁ♪

というのを楽しみに、

明日も一日がんばりたいと思います！

自分で自分の機嫌がとれるようになったら

最強だと思いませんか？

（自分で自分の機嫌をとれるようになりたい！

という方におすすめの一冊です♪）

私は子供のころ、

なんでも人のせいにしていました。

勝手に他人に期待をして、

勝手に裏切られた気持ちになり、

勝手に不機嫌になる。

“子供のころ“と言いましたが、

大人になってからも、

求めたことを旦那がしてくれないときなどに

機嫌が悪くなったり、相手に期待をして

勝手に機嫌を損ねていました。

世の中には、

自分が影響できる部分と

自分が影響できない部分があります。

◇影響できる部分

・自分の機嫌

・自分の考え

・自分の行動

など、自分が決めることのできる部分

◇影響できない部分

・人の行動や考え

・結果

など、自分が決めることのできない部分

いかがでしょうか。

影響できない部分のことについて

腹を立てたり悩むことは無駄ですよね。

自分で自分の機嫌をとるためには、

ぜひ「自分が影響できる部分」だけに

気持ちの焦点をあててみてください。

＜例＞

「イライラするのは世の中のせいだ」

・・・自分の影響できない“世の中”に対して腹を立てる不毛な行為

「イライラするからお気に入りのケーキ屋さんでフルーツタルトを買って帰ろう」

・・・自分の影響できる“自分の行動”を変化させ、自分で自分の機嫌をとっている

“世の中”や“他人”など、

自分の努力で変えられないものを変えようとするより、

“自分”を変えるほうが圧倒的に簡単です。

• おいしいものを食べる
• 趣味に浸る
• 何もしないで昼まで寝る

など、

自分のできる範囲で、

自分の機嫌をとってください。

自分のことを一番大事にできるのは自分です。

毎日がんばってえらいね。

今日も起きられたの？えらいね。

生きててえらいね。

自分で自分の機嫌をとり、

生きられるようになったら最強です！

私は、今ブログを書きながら

「ハーゲンダッツクリスピーサンド

香り広がるミルクコーヒー」を食べています。

めちゃくちゃ美味しくて幸せなので、

明日も生きます。（明日から痩せます）

えぬこ