【おすすめ】私が冷え性を改善した方法【寒さを乗り切る】
こんにちは！
えぬこです。
長い長い夏が終わり、
急に冷え込んできましたね。
今日は、実際に私がやって効果のあった
冷え性改善方法を３つご紹介します。
私は、もともと平熱が３５度台で、
秋には足先やかかとが
しもやけになってしまうほどの冷え性でした。
そんな私ですが、
現在は平熱が３６度５分ぐらいで、
真冬でも、しもやけにならなくなりました！
- 冷え性を改善したい
- 風邪をひきやすくて悩んでいる
- これからくる冬を乗り越えたい
そんな方はぜひ、最後まで読んでください♪
◇私が実際に効果のあった冷え性改善方法
【その１】
５本指の靴下を履く
５本指ソックスは、本当に私が心から推している品です！
夏は指先だけの５本指ソックス
冬はかかとまでかくれる５本指ソックス
一年中５本指ソックスにお世話になってます。
いつか、５本指ソックスだけで記事にしたいぐらい(笑)
５本指ソックスは、足の指を独立して動かせるので、
血行促進につながります。
又、足の指の股にあるツボを刺激してくれて、
血流を改善する効果もあるそうです。
５本指ソックスには、それだけではなく、
- 足の臭いの改善
- 身体のゆがみ改善
など、まだまだうれしい効果が盛りだくさんなのですが、
今回は割愛します(笑)
（愛がとまらない）
◇私が実際に効果のあった冷え性改善方法
【その２】
生姜を摂取する
またまた私の愛がつよーい商品のご紹介です。
私は岩下の新生姜がだいすきです。
どのぐらい好きかというと、
ぐらい好きです(笑)
これもまた別記事で書きます。書きたい。
生姜は言わずと知れた血行促進食品。
食べると身体がポカポカしますよね。
適度な摂取量を守って、日々の食事に取り入れたいです。
◇私が実際効果のあった冷え性改善方法
【その３】
これが、一番効いたと思ってる方法
それは、
夏でもホットドリンクを飲む
つい冷たい飲み物を飲んでしまいがちな夏。
私はキンキンに冷えたものは避け、
極力ホットのドリンクを飲むようにしています。
基礎代謝が上がり、
身体が冷えづらくなったと感じています。
友達とカフェにいったときや、
おうちでのリラックスタイムも、
ぜひ、温かい物を飲むように意識してみてくださいね。
いかがでしたでしょうか？
- 免疫力アップ
- 腸内環境改善
- ターンオーバーが整い、美容にも効果アリ
身体にうれしいことがたくさんあります。
少しでも、
冬を乗り越える参考になったらうれしいです♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
好きなものについて語ってたら長くなってしまいました(笑)
素敵な一週間になりますように。
えぬこ
